HSMT法は自宅でできる筋力トレーニング方法です。週1回20分程度のトレーニングで理想の肉体改造ができます。
スロートレーニングのメニュー作りは、正しい方法や効果の出るやり方を知っていないと組めませんよね。本場アメリカと同じ実践方法を取り入れた、山田式DVDはとても参考になりますよ。
筋トレのメニュー次第で、その効果は全く違うものになります。最悪効果がなかったり故障したりすることも。北島式マッスルキャンプでは、合理的で短気なアメリカ人に短期間で結果がでるトレーニング方法に基づいたものとなっています。
腹筋を鍛えるためには、筋トレは必須です。だれでも簡単にできて、しかも効果のある15秒筋トレは1〜3ヶ月で効果を実感できる方法となっています。
スロートレーニングでダイエットする方法の紹介。ご存じの通り、筋肉を増やすことはダイエットにも有効で、人のエネルギー消費量の内、3〜4割が筋肉の基礎代謝で消費されます。具体的な目標は、体重よりも体脂肪率に注目すると良いでしょう。